Здоровый образ жизни – это то, к чему должен стремиться каждый человек, который хочет прожить долго и без болезней.
Недавно в социальных сетях стал модным тренд, приносящий реальную пользу системе кровообращения человека, пишет grodno24.
Для этого необходимо лечь у стены на спину, затем – подложить под свою поясницу рулон полотенца или маленькую подушку.
После чего поднять ноги, вытянуть их вдоль стены, а руки при этом расслабить вдоль туловища.
Если оставаться в таком положении от 15 до 20 минут, в ногах пропадёт чувство отечности и тяжести, в связи с тем, что данное положение ног улучшает кровообращение.
Кроме того, лучше станет работать пищеварительная система: из-за утечки крови из ног лучше станут снабжаться кровью внутренние органы и повысится тонус гладкой мускулатуры кишечника.
Также это упражнение положительно влияет на нервную систему. В связи с тем, что мы расслабляемся, наши ткани лучше насыщаются кислородом, а это снимает напряжение в шее и успокаивает нервы.
Ранее сообщалось, сколько должен отжаться и подтянуться мужчина в 30 – 50 лет.
А ирландские ученые назвали безопасную дозу алкоголя в день.