Многие украинцы перед новогодними праздниками хотят привести в порядок фигуру и отлично выглядеть. Диетологи раскрыли секреты, как это сделать просто и без особых усилий.
Оказалось, в этом поможет сон, передает charter97.org.
Для хорошей фигуры нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки. Если человек не высыпается, то днем он начинает больше есть. Причем, как доказано врачами, выбирает более вредную пищу, что может привести к лишнему весу.
Также огромную роль играет правильный завтрак. Сочетая углеводы с белком, человек будет меньше есть. Диетологи говорят: если едите какой-нибудь фрукт вроде банана, добавьте к нему одну или две столовые ложки орехового масла.
Также врачи рекомендуют понизить температуру в доме, так как на холоде похудение идет быстрее, а качество сна становится выше.
Все эти простые правила помогут похудеть без особых усилий
Напомним, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Как сообщалось ранее, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.