Зимова пора потребує особливої уваги до здоров’я та тепла. Державна служба України з надзвичайних ситуацій (ДСНС) поділилася порадами, як зберегти тепло та уникнути переохолодження вам і вашим дітям.
Що допоможе залишатися в теплі?
- Збалансоване харчування: споживайте здорову висококалорійну їжу, яка забезпечує організм енергією для збереження тепла. Не забувайте про гарячі напої.
- Правильний одяг: носіть термобілизну, яка утримує тепло, і дві пари шкарпеток — тонкі бавовняні для комфорту та товсті вовняні для додаткового захисту.
- Багатошаровість: одягайтеся шарами, наприклад, на термобілизну вдягайте флісову кофту, а зверху — вовняний светр. Таке поєднання створює прошарки повітря, що утримують тепло.
Що робити, якщо ви змерзли на вулиці?
- Динамічно порухайтеся, щоб активізувати кровообіг.
- Випийте гарячий напій, щоб зігріти організм із середини.
- Зайдіть у тепле приміщення хоча б на кілька хвилин, щоб зігрітися.
ДСНС закликає українців бути уважними до свого здоров’я та не нехтувати правилами безпеки взимку. Ці прості поради допоможуть уникнути переохолодження та забезпечать комфорт навіть у морозні дні.
Нагадаємо, що у сезон вірусів особливо важливо підтримувати свій організм корисними продуктами. Ось чому варто звернути увагу на свіжу сливу з медом. Крім того, важливо пам'ятати, що, потужні антимікробні властивості часнику роблять його незамінним помічником у боротьбі з інфекціями, допомагаючи організму захищатися від хвороб та залишатися здоровим навіть у сезон застуд.
Також ми писали про смачний та корисний варіант для тих, хто стежить за своїм здоров’ям і прагне схуднути.