Для того, чтобы человек чувствовал себя комфортно и как можно реже жаловался на разнообразные болячки, ему необходимо спать каждые сутки не менее семи часов.
Те, кто не соблюдает этого простого правила, очень рискуют своим здоровьем, пишет Planetanovosti.
Согласно недавним исследованиям к уже известным проблемам, связанным с недосыпом, учение добавили ряд новых, о существовании которых ранее известно не было.
Так, те люди, которые не высыпаются на протяжении всего шести дней, могут столкнуться со стрессовыми проявлениями, насморком, на который нет видимых причин, а также с расстройством почти всех органов ЖКТ.
Ранее сообщалось, что кардиолог Ерем Егиазариан считает, что важно получать от 7 до 8 часов непрерывного сна каждую ночь.
Также мы писали, что есть такие люди, которых кошмарные сны преследуют на протяжении всей жизни. Однако, существует способ, как избавиться от них, превратив ночь в отдых, а не в мучения.