Недосыпание может сыграть злую шутку со здоровьем. Тем, у кого хронический недосып, рискует подвести сердце. Врачи поделились новым открытием.
Недосыпание может провоцировать развитие инфаркта, передает aspekty.net.
Недостаток сна может привести к возникновению инсультов и инфарктов, уверены врачи.
Причем, очень важен именно ночной сон. Если человек спит днем даже по 8 часов, но при этом работает ночью, то проблемы со здоровьем ему обеспечены.
Чтобы улучшить сон, врачи советуют за несколько часов до сна отказаться от приема пищи и напитков, содержащих стимулирующие вещества. Это прежде всего алкоголь, чай, кофе.
Ужинать стоит за три-четыре часа до сна. Иначе наладить сон не помогут никакие продукты.
Также по совету врачей вечером лучше отказаться от сахара и любых сладостей.
Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен.