Людям, у которых часто повышается кровяное давление, необходимо очень внимательно относится к своему рациону питания.
Как информирует ТСН, чтобы уменьшить риск сердечного приступа и инсульта, следует уменьшить потребление соли.
Так, следует помнить, что буханка белого хлеба содержит от 100 до 200 мг соли, пицца также входит в шестерку продуктых, содержащих много соли. Большое количество соли содержат сыр, томатный соус, консервированные овощи, блюда быстрого приготовления.
Нельзя также есть острую пищу, вести малоактивный образ жизни, поддавать свой организм тяжелым физическим нагрузкам и стрессу.
Специалисты рекомендуют при гипертонии больше гулять на свежем воздухе, заниматься дыхательной релаксацией, каждый день делать утреннюю зарядку, есть овощи, фрукты и обязательно хорошо высыпаться.