В Україні вже традиційно наближається перехід на літній час. Цього року стрілки годинників потрібно буде перевести на годину вперед у ніч на 29 березня 2026 року. О 3:00 ночі потрібно перевести годинник на 4:00, і таким чином день стане коротшим, а вечір — довшим.
Раніше Верховна Рада підтримала законопроєкт №4201 про скасування сезонного переведення часу, але Президент Володимир Зеленський його ще не підписав. Тому цього року зміна часу відбудеться за звичайною процедурою, як і в попередні роки.
Як підготуватися до переведення часу:
-
Регулюйте сон
За кілька днів до переходу на літній час намагайтеся лягати трохи раніше. Це допоможе організму легше адаптуватися до нової схеми сну. -
Контролюйте режим харчування
Легкі вечері і менше кофеїну ввечері допоможуть швидше заснути після переходу на літній час. -
Будьте уважні на дорогах
Зміна часу може впливати на концентрацію та реакцію водіїв. Після переведення годинника вночі або рано вранці будьте обережні. -
Перевірте техніку та гаджети
Деякі старі будильники, електронні пристрої та побутова техніка можуть не змінювати час автоматично. Краще заздалегідь перевірити їх і виставити час вручну. -
Слідкуйте за власним самопочуттям
Через різку зміну часу деякі люди можуть відчувати втому або роздратування. Прогулянки на свіжому повітрі та помірне фізичне навантаження допоможуть швидше адаптуватися.
Перехід на літній час — звична процедура, але трохи підготовки допоможе легше перенести зміну графіку і зберегти гарний настрій протягом дня.