В Украине уже традиционно приближается переход на летнее время. В этом году стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в ночь на 29 марта 2026 года. В 3:00 ночи нужно перевести часы на 4:00, и таким образом день станет короче, а вечер — длиннее.
Ранее Верховная Рада поддержала законопроект №4201 об отмене сезонного перевода времени, но Президент Владимир Зеленский его еще не подписал. Поэтому в этом году смена времени произойдет по обычной процедуре, как и в предыдущие годы.
Как подготовиться к переходу на летнее время:
-
Регулируйте сон
За несколько дней до перехода на летнее время старайтесь ложиться спать немного раньше. Это поможет организму легче адаптироваться к новой схеме сна. -
Контролируйте режим питания
Легкие ужины и меньше кофеина вечером помогут быстрее заснуть после перехода на летнее время. -
Будьте внимательны на дорогах
Смена времени может повлиять на концентрацию и реакцию водителей. После перевода часов ночью или ранним утром будьте осторожны.. -
Проверьте технику и гаджеты
Некоторые старые будильники, электронные устройства и бытовая техника могут не менять время автоматически. Лучше заранее проверить их и выставить время вручную. -
Следите за своим самочувствием
Из-за резкого изменения времени некоторые люди могут испытывать усталость или раздражение. Прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая нагрузка помогут быстрее адаптироваться.
Переход на летнее время — привычная процедура, но немного подготовки поможет легче перенести изменение графика и сохранить хорошее настроение в течение дня.