Завтра, 14 липня, температура в Україні знову поб'є рекорди, піднявшись вище +40 градусів.
Як повідомляє Укргідрометцентр, 14 липня на крайньому заході країни, а 15 липня в західних областях місцями пройдуть короткочасні дощі з грозами.
Температура вночі становитиме +20...+25 градусів, а вдень підніметься до +35..+39 градусів.
В Одеській, Миколаївській та Херсонській областях місцями температура досягне +40...+41 градуса.
В Карпатах та на сході країни вночі буде +17...+22 градусів, а вдень +30...+34 градусів. Вітер буде змінних напрямків зі швидкістю 3-8 м/с.
В Україні вже тиждень триває рекордна спека. За словами синоптика Наталки Діденко, пік спеки очікується з 14 по 17 липня, а спад відбудеться 19-20 липня.
Рекомендації щодо виживання в спеку:
- Пийте багато води. Важливо залишатися гідратованими. Пийте воду регулярно, навіть якщо не відчуваєте спраги.
- Уникайте фізичних навантажень. Спробуйте уникати інтенсивних фізичних навантажень в найспекотніші години дня (зазвичай з 11 до 16 години).
- Залишайтеся в тіні або кондиціонованих приміщеннях. Якщо можливо, залишайтеся в приміщеннях з кондиціонером або добре провітрюваних кімнатах. Якщо ви знаходитесь на вулиці, шукайте тінь.
- Носіть легкий одяг. Вибирайте світлий, вільний та легкий одяг з натуральних тканин.
- Використовуйте сонцезахисний крем. Наносіть сонцезахисний крем з високим SPF на відкриті ділянки шкіри, щоб уникнути опіків.
- Захищайте голову. Носіть капелюх або інший головний убір, щоб захистити голову від прямих сонячних променів.
- Регулюйте вікна та штори. Закривайте штори та жалюзі, щоб утримувати прохолоду в приміщенні. Відкривайте вікна на ніч для вентиляції.
- Уникайте алкоголю та кофеїну. Ці напої можуть призвести до зневоднення, тому краще їх уникати в спекотні дні.
- Слідкуйте за самопочуттям. Якщо відчуваєте симптоми перегріву (головний біль, запаморочення, нудота), негайно шукайте прохолодне місце, пийте воду і зверніться за медичною допомогою, якщо симптоми не проходять.
Нагадаємо, в Україні зросло споживання електроенергії через спеку.