Но не тут-то было! Это в Америке объявляется национальное бедствие, а мы и в минус двадцать пять все равно идем на работу.
Именно зимой многие склонны болеть. Давайте рассмотрим составляющие этой склонности. Их всего три:
1. тепловой баланс организма;
2. состояние иммунной системы;
3. настроение как ситуативное, так и постоянное (фоновое).
Интересно, что при поражении одной из составляющих организм еще не склонен заболевать, и за ночь он в состоянии восстановиться. Но вот при поражении любых двух – болезнь неминуема.
Каждый может осознать это и сделать для себя далеко идущие выводы.
Итак, тепловой баланс организма. В свое время АН СССР проводились исследования морозоустойчивости человека и отдельных его частей, вот некоторые цифры полученных результатов.
Так что нет плохой погоды, а есть непродуманность в одежде. Кроме того, стоит обратить внимание и на резкие температурные перепады – конечно, приятно попасть с мороза в теплое нутро метро или маршрутки, но! Если не снять перчатки, а может быть, и шапку и даже расстегнуться, то, вновь выходя на мороз, вы замерзаете еще больше. Настроение от этого почему-то не поднимается, а перегретое тело откровенно леденеет. Конечно, здоровенным сибирским мужикам приходилось выдерживать и не такое. Но стоит ли?
Пункт второй - состояние иммунной системы. Наши бабушки советовали есть лук и чеснок. Ну да, им в офисе работать не приходилось. Так что будем обходиться лимончиком в чай, а еще лучше – апельсином. В нем витамина С, который и противостоит простуде, гораздо больше. Пара апельсинов в день – и вы с этой стороны полностью защищены. Да и куда приятнее лука!
Кроме того, давайте устроим гриппу и прочим «чихалкам» дымовую завесу. Сейчас в продаже легко найти благовония самых разных форм и наполнителей. В нашей ситуации самыми лучшими будут кедр, сосна, можжевельник и эвкалипт. Брать их лучше в виде палочек – и разжигать легче, и тушить, чтобы использовать дозированно. Также хороши аромомасла. Если вы работаете за компьютером, то можно обойтись и без аромолампы. Достаточно капнуть несколько капель на полоску бумаги и положить на самое теплое место монитора – от тепла эфир быстро испаряется, наполняя все пространство тонким запахом. Из масел хорошо подойдут все те же кедр, можжевельник, сосна. А эвкалипт лучше заменить апельсином – и дезинфекция, и запах более приятный, и настроение улучшает, воздействуя на так называемые «зоны счастья».
Кстати, о настроении. Чем более вы в «тонусе», чем радостнее и улыбчивее, тем больше шансов остаться здоровым. Вряд ли эта фраза стала откровением хоть для кого-то… Конечно, непростая политическая ситуация, холод, надвигающийся авитаминоз, немощь, старость плюс кризис с циклами гаитянских уток мало способствует всеобщему радостью и счастью. Но давайте оставим все всеобщее и устроим тихую радость хотя бы небольшому количеству человек. Например – одному. То есть себе. На это-то сил может хватить у каждого. И начнем с улыбок. В течение 2–3 минут постараемся удерживать «американскую» улыбку на все тридцать два зуба, или сколько там их осталось… Что, не получается естественно? Бывает! Многие уже и забыли, как это – естественно. Но ежедневная тренировка в течение недели–другой вернет эту возможность практически любому представителю взрослого населения Украины. Шутите, читайте и рассказывайте друг другу анекдоты и занимательные истории. И поверьте, это самое дешевое и доступное средство против зимних недугов.
Так что улыбайтесь и будьте здоровы!